自分メンテナンス の最近の記事

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疲れが取れないとき
肩も首も痛いし、疲れも取れないし気分もふさぎこんでくる・・・。 そんなときのストレッチです。 1.横向きに寝て、首が痛くないよう...
塩は敵か見方か!?
昔むかし、捕らえた犯人を自白させるために、容疑者に与える食事の塩を少なくしていき、やる気をなくさせて自白させていた、という歴史があ...
油は敵か味方か!?
油には大きくわけて酸化しやすいものとそうでないものがあります。酸化に強い油は、オリーブオイル、ピーナッツ油、なたね油、椿油、ヒマ...
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冷えをなくせば不調は減る
  冬の寒さはこたえますね。冬だけでなく夏のエアコン、春秋の朝夕などは知らない間に冷えているものです。どの季節も寒いと感じる前に対...
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困ったときは・・・スワイショウ
ぶんっ! ぶんっ! 右、左と身体の芯を回して腕は自然についてくる、という感覚で。 背骨の周りががちがちになると・・・ 肩こり、腰...
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頭が痛い・・・と感じたら(偏頭痛)
手の平を耳に乗せて、ゆっくりと重力にまかせて伸ばしてください。 左右ゆっくり5回ずつ。 参考までに、この筋肉の血流を良くします。...
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探すのをやめると見つかる本当の自分(自分探し)
何をやっても満たされない。   昔むかし自分探しの旅に出ました。自分を探しに外出です。島、海外、直感で行きたくなった場...
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困ったら・・・寝る
悩みがない、そんな生活があります。   8年前、オーストラリアでクレジットカードを悪用されそうになったとき(アホかっ!...
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怒りをやわらげる
騙されたと思ってぜひお試しください。  ラップを使い終わったら、芯をとっておいて、頭のてっぺんを気持ちよく軽快にトント...
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心配性の日本人
 オーストラリアの先生(ダニエル)に日本人は心配しすぎだって日本代表で怒られてきました(笑)。ダニエルに言われた後で、す...
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布ナプキンで生理痛克服
男性の方すみません。女の子のお話ですが、もし感動したら彼女や奥様にすすめてみてください。 感動的に温かかった布ナプキン初回、今ま...
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スピリチュアル性を高めるなら現実強化
もっとスピリチュアルに生きたい。もっとパワーが欲しい。現代はスピリチュアルに目覚めている方たちが急増中です。昔は病気を加持・祈祷...
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ストレスを減らす魔法の言葉
会社で働いていると、どうしても人間関係が気になるときがあります。でも愚痴ばかりでも仕方がない!言っているだけで、頭に来ることがど...
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少しずつ、少しずつやる
どんなに果てしないことのように思えても、毎日少しずつできれば、いつかはたどり着く。   ハワイ大学を卒業した友達に借り...
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自分が見えなくなったとき
これからどう進めばいいのかわからない。誰だってそういうことあったりすると思う。どんなに「あの人凄いな。」って憧れている人でさえ、...
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上を向いて歩こう
ダイエットは盛んに叫ばれているけれど、実は姿勢が悪いと太ります。姿勢が悪いデメリットはたくさんあります。 その中で一番「これだけ...