頭が痛い・・・と感じたら(偏頭痛)

IMG_5133.JPG

手の平を耳に乗せて、ゆっくりと重力にまかせて伸ばしてください。

左右ゆっくり5回ずつ。

胸鎖乳突筋.JPG

参考までに、この筋肉の血流を良くします。

息を吐きながらゆっくりと行ってください。

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