困ったときは・・・スワイショウ

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ぶんっ!

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ぶんっ!

右、左と身体の芯を回して腕は自然についてくる、という感覚で。

脊柱起立筋.jpg

背骨の周りががちがちになると・・・

肩こり、腰痛、頭痛、消化不良、不眠などさまざまな問題が出てきます。

時間があるときにぶんぶん振り回してください。

目安:1日左右合わせて60回

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